如何保养肾(养肾的方法有哪些)

《如何保养肾?》

??减少盐的摄入量。饮食宜清淡,长期 高盐饮食可能导致肾脏疾病。

4。不宜暴饮暴食。摄入的食物最终都 会产生废物——尿酸及尿素氮等,这 些废物大多经过肾脏排出,饮食无度 无疑会增加肾脏的负担。

5。少喝或不暍软饮料和运动饮料。这 些饮料普遍酸度高,饮用后体内酸碱 性明显改变。

《如何保养肾?》

??减少盐的摄入量。饮食宜清淡,长期 高盐饮食可能导致肾脏疾病。

4。不宜暴饮暴食。摄入的食物最终都 会产生废物——尿酸及尿素氮等,这 些废物大多经过肾脏排出,饮食无度 无疑会增加肾脏的负担。

5。少喝或不暍软饮料和运动饮料。这 些饮料普遍酸度高,饮用后体内酸碱 性明显改变。

《怎样保养肾?》

肾不好该应该注意以下几个方面:

一、肾不好,要限制蛋白饮食

在慢性肾脏病的过程中,有一些肾小球因病变毁坏了,余下的肾小球就得增加工作量,以代偿坏了的肾小球工作。由于这些健全的肾小球工作过度(肾小球的工作主要是将血内新陈代谢的废物滤过出来,工作过度即是滤过过度)而逐渐毁坏。肾小球的毁坏越来越多,终于演变成尿毒症。因而,防止尿毒症发生的主要方法之一,是不让健全的肾小球过度滤过。

蛋白质是体内新陈代谢的废物的主要来源,蛋白质内的氨基酸、代谢分解产物贮留在血内,是引起血尿素氮增高、高磷血症、酸中毒、高钾血症和尿毒症症状的主要原因,所以限制蛋白质的摄入,可减轻健全肾小球的滤过负荷。然而,摄入蛋白过少,人体没有足够的蛋白质,又会引起营养不良和低蛋白血症。不能维持健康的生命,这是一个矛盾。如何解决这个矛盾?医生认为,在允许摄入的蛋白质量的范围内,应尽量摄入优质蛋白,以满足身体的需要,而减轻肾小球的负担。

一般认为,肾小球滤过率(GFR)已降至50mL/min以下时,便必需进行适当的蛋白限制。由于每日只能摄入有限的蛋白,故其中60%以上的蛋白质,必须是富含必需氨基酸的蛋白(即高生物价优质蛋白),如鸡蛋、牛奶和瘦肉等,一只鸡蛋、200mL牛奶,各含蛋白质约6g、50g。50g的鱼、鸡、瘦猪肉或牛肉,约含蛋白质 8~10g,可以粗略地换算。

尿毒症期病人每人每日只能食蛋白质25g(0.4g/kg),肾衰期病人35g(0.6g/kg),氮质血症期病人40克(0.7g/kg)。蛋白摄入量为20g/日的饮食,只适用于重度尿毒症病人用1~3周,或应用必需氨基酸疗法者。对透析治疗的尿毒症病人,则不需限制食入蛋白质,每日食入蛋白质宜为每公斤体重1克左右。应尽可能给予优质蛋白。

二、肾病患者,少食植物蛋白

慢性肾功能不全患者应尽量少进食植物蛋白,因其含非必需氨基酸多,不要食用豆类及其制品。米、面中所含的植物蛋白质应尽可能除去,如可食澄面。因100克米中,含植物性蛋白达6.7克,不宜多食;如有饥饿的感觉,可吃芋头、甜薯、苹果、红萝卜、马铃薯、白萝卜等充饥,也可食用藕粉糊、马蹄粉糕、西米糖水作食疗。

给慢性肾功能不全患者以优质蛋白质,则患者每日只需要较少的蛋白质就可以维持氮平衡。不过,还必须摄入足量的碳水化合物和脂肪(每公斤体重不少于30卡),以供给人体必需的热量,以减少体内蛋白质为提供热量的分解,这样才能达到氮平衡的目的。另外应注意供给富含维生素C、B族维生素和叶酸的食物。

三、还要控制好磷、钠、钾的摄入

慢性肾功能不全往往有继发甲状旁腺功能亢进(简称甲旁亢),治疗慢性肾衰继发甲旁亢的关键在于控制磷的代谢,其中重要一环是积极控制饮食中的含磷量,肾小球滤过率降至30mL/min之前,就应进行限磷饮食,每日600mg。减少蛋白质摄入,避免进食富含磷的蛋白质饮食,如干酪、奶油、牛奶、鸡蛋、肉类,特别是脑、肾、沙丁鱼等。

除有高血压、水肿、少尿者外,可不须严格限制食盐和饮水量。

有高钾血症者,应限制钾的摄入,在蔬菜、水果方面,宜避免含钾多的品种,如冬菇、桔子、香蕉等,以白菜、萝卜、梨、桃、葡萄、西瓜等较佳。一般来说,只要每日尿量>1000mL,通常无需限制饮食中的钾的摄入。1, 食物养肾:养肾食物很多,但最有效之物当属动物肾脏。猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之作用。肾虚腰痛、遗精、遗尿等症均可以食动物肾脏来补益。如羊肾甘温,可补肾气;猪肾咸平,有助肾气、利膀胱功能,对肾虚浮肿亦有效;狗肾性平,最适合肾虚体弱,手足发冷之老年妇女患者。 2, 药物补肾:肾阴虚可常用六味地黄丸,其中的熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、茯苓、丹皮等有补肾阴之效。肝肾阴虚,两眼昏花,以六味地黄丸加枸杞、菊花为汤。肾阳虚型可选用肾气丸,即以六味地黄丸另加桂枝、附子。另外,人参、首乌、黄芪、甘草、胎盘、虫草等药也有强身补肾,促进新陈代谢提高机体免疫力作用。 3, 节欲护肾:养肾就是养精,养精必须节欲。汉代名医张景岳说:”欲不可纵,纵则精竭,竭则真散。盖精能生气,气能生神。故善养生者,必宝其精。精盈则气盛,气盛则神全,神全则身健,身健则病少。”房劳过度,精气外泄,易耗伤身体;节制房事,保养精气,即能抗衰延年。但也不可过分抑制性欲,以免引起身体不适和心理不畅而影响身体健康。 4, 浴足助肾:在睡前用温水泡脚,可引血下行,补益肾气,安定心神,有助于安睡。清代有位总督,晚年有”养生秘诀”:”晨散三百步,睡前一盆汤”。就强调在睡前用热水泡脚。这种足浴,水温应在40度左右,时间不少于5分钟,双脚要不停地互相摩擦,出浴后,立即揩干,并用手在脚心揉擦二、三百次。 常咽唾液能滋养肾精,润泽肌肤毛发;多饮水可防津液耗损过多等。总之,老年疾病及早衰多源于肾精亏虚,真元耗散,阳气衰竭,故中老年人应注意保养肾气。六味地黄丸

《怎么保养肾脏》

保养肾脏的方法

1.减少吸菸-吸菸容易引起血管的收缩及阻塞。根据文献报告,在肾功能不全的病人,有吸菸的病人肾功能恶化的速度比没有吸菸的病人快。

2.避免乱服药物-很多药物的代谢都要靠肾脏的帮忙,常常服用由肾脏代谢的药物会加重肾脏的负担;若服用的药物具有肾毒性,常常服用更会造成肾脏不可的伤害。常见会对肾脏造成伤害的药物包括消炎止痛药、显影剂、治疗癌症用的化学药物、抗生素及部份中药等。

3.避免大鱼大肉-肉类含有大量的蛋白质,而蛋白质在代谢後会产生酸,需要靠肾脏来调节酸碱平衡,故吃肉太多也会加重肾脏的负担。

4.多喝水、多排尿-可促进体内毒素的排除,也可预防结石的形成和尿道感染的发生。

5.控制血压-高血压会令血管逐渐硬化,使供应肾脏的血流量下降,造成肾脏组织缺氧及肾功能衰退。在有高血压的病人,血压若能维持在正常的□围(130/80 mmHg 以下 ),可延缓肾功能衰退的速度。控制血压的方法,除规则地服用药物以外,也要配合非药物治疗,包括减肥、戒菸、运动、减轻压力、睡眠充足、低盐及低脂饮食等。少量的酒精可以降低血压,但酗酒却会使血压升高。

6.控制血糖-血糖过高会加速血管的硬化。糖尿病人良好的血糖控制,可延缓肾功能衰退的速度。

7.控制血脂肪-血脂肪过高也会造成血管硬化,对肾血管不利,故血脂肪的控制也可以减缓肾功能的恶化。有试验报告显示 statins类的药物除了可以降低血中胆固醇浓度外,也可以抑制肾脏组织的发炎反应,似乎能够使肾衰竭减缓。

8.定期验尿-若尿液检查发现有血尿或蛋白尿等异常情形时,应尽快找肾脏科医师处理或作进一步的检查。因为,长期及大量的蛋白尿本身就会让肾功能恶化,所以,必须使用药物来减少尿蛋白量。

9.保护肾脏的食物-维生素 C、维生素 E、绿茶和黄豆类蛋白质均被认为是对肾脏有助益的食物,不妨适量食用。

若您有疲倦、脸色苍白、水肿、尿量减少、血尿、泡沫尿等肾脏疾病的症状,或您患有糖尿病、高血压、痛风及肾结石等容易导致肾衰竭的疾病,请务必找肾脏科医师为您安排可能需要的检查及治疗,并且为您量身订做您个人特定的肾脏保养计划,以减低罹患肾脏衰竭的风险。

饮食方面保养肾脏:

1、适量饮水不憋尿,每天需喝1500~2000ml的水,保持每天的尿量在1500ml左右。

2、饮食不要重口味,少吃不健康的腌制品或其他加工的食品。

不可纵欲:

纵欲会令肾脏受损害,而肾可谓是五脏六腑的原动力。肾脏一旦亏损,则五脏六腑、精神气血都要受到影响,致使百病丛生。纵欲的人,面色晦暗无光泽,肌肉松弛头发干枯,双目无神,腰肢酸痛,双足乏力,夏怕热,冬畏寒,精神疲乏,小便频数等等未老先衰的症状,这些都是肾脏受损的缘故。

养气歌:

少思虑以养心气,寡色欲以养肾气,

常运动以养骨气,戒嗔怒以养肝气,

薄滋味以养胃气,省言语以养神气,

多读书以养胆气,顺时令以养元气。饮食方面保养肾脏:

1、适量饮水不憋尿,每天需喝1500~2000ml的水,保持每天的尿量在1500ml左右。

2、饮食不要重口味,少吃不健康的腌制品或其他加工的食品。

不可纵欲:

纵欲会令肾脏受损害,而肾可谓是五脏六腑的原动力。肾脏一旦亏损,则五脏六腑、精神气血都要受到影响,致使百病丛生。纵欲的人,面色晦暗无光泽,肌肉松弛头发干枯,双目无神,腰肢酸痛,双足乏力,夏怕热,冬畏寒,精神疲乏,小便频数等等未老先衰的症状,这些都是肾脏受损的缘故。

养气歌:

少思虑以养心气,寡色欲以养肾气,

常运动以养骨气,戒嗔怒以养肝气,

薄滋味以养胃气,省言语以养神气,

多读书以养胆气,顺时令以养元气。主要从三个方面:

1.积极的治疗 治疗一定要找到有效的治疗方法,采取中西医结合的治疗方法,西医治症,中医治病,病症两消。

2.饮食注意 这是慢性肾炎患者要注意的方面,一定要按照慢性肾炎患者的日常饮食。

3.注意预防,感染等。

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