如何保养头发(保养头发的最好方法)

《怎样保养头发,让发质变好》

一、多吃维生素

1、维A:蛋黄、胡萝卜、牛肉等食物内含量最多。若维A不足,头发就容易脱落,不易生长。

2、维B:这是使头发生长的要素,尤其治疗秃头最有效。

3、维D:骨头、蛋黄中的成分最多,还有,多接受阳光照射也可增加身体中的维D量。它可使毛发发育正常,不会过于纤细柔软。

4、维E:含量最多的是黑芝麻,维E能促进细胞分裂,推迟细胞老化,常可抑制和中和细胞内衰老物质“游离基”的积累。

二、水果让头发更清爽

1、每周一次的中性护发:蜜瓜一块、香蕉一根、牛油果半个,加一匙蜂蜜及牛奶,搅拌均匀,抹在洗干净的头发上,用浴帽包半小时冲洗干净,能令头发光滑润泽。

2、蛋一枚,橄榄油一匙,阿斯匹林一粒(压碎),一匙柠檬汁,拌好后涂在头发上半小时,洗净,可令头发柔软清爽,特别适合油或中性头发。

3、菠萝柠檬糊:将菠萝果肉剁碎成泥,加入柠檬汁,搅匀,抹在洗净去水的头发上,用浴帽包半个小时,洗净。

三、给头发喂点蜂蜜

1、凡是喝茶或咖啡,如果要加糖,最好加蜜糖,美容又护发。

2、每次洗头后,用一匙蜜糖混一匙温水,搽在头发上,按摩五至十分钟,然后冲掉,几次后你就会发现,头发变得光泽有弹力多了。

3、把蜜糖和等量的橄榄油拌匀搽在头发上,用浴帽包半小时,可抑制头发干枯、易折、焦黄。

4、头发如果特别干枯,也可用一匙蜜糖和温水两匙,混匀后涂在头发上,此法只适用于干性头发及秋凉天气,夏季最好别用。

四、含碘食物滋养头发

碘可以促进甲状腺荷尔蒙分泌,使头发乌黑亮泽。含碘类食物包括海带、海苔、紫菜等。其它常见的食品还有葡萄、牡蛎等。头发暗、软的人应多食用。

针对不同胃口,给头发开份菜单

一、黑发食物

1、黑芝麻酱

2、糖酥核桃

3、炒黑豆

二、健发食物

以含维A和铁质食物为主,还有维B族以及碘、铜等矿物质,含有这类成分的食物有奶制品、黄绿色的蔬菜(特别是胡萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等。

三、使软发变硬且有弹力的食物

多摄取含钙质的食物,如小鱼、紫菜、菠菜、卷心菜等

四、防止脱发的食物

以含有硫磺的亚米诺酸最为有效,在牛奶、蛋黄、肉皮中含量最多。

五、能减少头屑的食物

1、注意碱性食物的摄入。人体在疲劳时有过多的乳酸、磷酸等滞留体内,不利于头皮营养,使头屑增多,应多吃新鲜水果、蔬菜、蜂蜜等。

2、食用富含维B2、B6的食物,前者有益于脂溢性皮炎的康复,后者对蛋白质和脂类的正常代谢有重要作用。动物的肝、肾、心,还有蛋黄、奶类、大豆、新鲜蔬菜、谷类等含有丰富的维B2、B6.

3、少吃辛辣和刺激性食物,像葱、蒜、辣椒、酒等。

六、头发黄者的饮食

后天头发变黄,一部分是由于护发不当,一部分是由于疾病所致,如甲状腺功能低下、高度营养不良、贫血等,都可能导致体内分泌黑色素减少,从而使头发变黑的基本物质缺乏。对此,应注意饮食中的蔬菜、海鱼、蟹等含碘较多的物品,他们能促进头发黑亮。碘类食物可提高头发黑色程度。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、芝麻中含有大量的动植物蛋白,可以增加营养,是护养头发的佳品。

《怎么可以保养头发,最好是很天然的保养?》

头发保养很重要,一味的到理发店作护理有是有用但也别和自己的银子过不去,注意几点就行了 1.如果你是中干性头发一星期洗2次,多洗不好,油性可以每两天洗一次,多洗会促进油脂分泌。 2.洗头发之前弄湿头发后,先在发稍抹点护发素,避免洗的时候头发打结撕扯带来伤害 3.每次的护发素多用点,不要抹在头皮,损坏部位重点抹一下,然后用梳子疏通,并用手指按摩,最重要的是,与其作护理不如让护发素在你头上多停留10分钟 4.洗完头后,在头发上适当抹点橄榄油,然后用热毛巾包裹起来,过15分钟洗去。 5.洗完头后,先别集这去吹风,将头发用干毛巾包裹着,大概15分钟后再放下,用毛巾擦干,疏通(从发稍竖起),头发干就别用吹风机了,自然干吧,省点,但这样的话你的头发就必须用毛巾擦到7成干,因为湿湿的头发最容易受伤,毛鳞片都打开了,如果要用吹风机的话,建议选择冷风档,虽然干得慢点但不会伤害头发,还可以定型正确的洗发与护发由洗发能够给受伤的头发营养成份,让头发由内到外恢复生气。所以,头发的健康状况就看你使用护发的次数与种类了。基本上是先洗完头发再护发的。所以,想要有乌黑亮如何保养头发丽的头发就要注意护发的方法与次数。洗头发的时候要注意,必须照顾头皮、发根,因为这两个地方关系到你的头发健康哦!透过手指对于头皮的按压,能够增加头皮健康、血液循环,当然就可以增加头发的健康。然后发尾必须仔细的清洗,才能使头发发尾吸收到营养。

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