如何自我催眠(自我催眠术入门教程)

《自我催眠属于自我欺骗?自我催眠属于自我欺骗吗》

基本信息自我欺骗与自我催眠,自我保护有一些相似的功用及属性。从自我的角度出发有意识的靠欺骗让自己撑过困难与低潮。 帮助到你,把我回答的问题设置为“好评”。

《为什么没有自我催眠歌词啊???》

??lrc

———————————————————————–

自我催眠

作词:陈天佑

作曲:周杰伦

编曲:许浩民、小安

演唱:罗志祥

人群里面那个我把幸福遗落

那曾经走过的路口我停了你却走

我想捂住我的耳朵听不见你说

爱就在此刻松手分手放手

我猜不透不猜透

和你背对背的走

原来怪我没有

没有爱情的天分你才要走

我想要学会自我催眠

痛觉会少一些

潜意识作祟想着想到失眠

我躺在没有你的房间

寂寞更加明显

我渐渐的自我催眠

却回不到从前

等着红灯那个我还会向前走

也许那幸福的执着在下一个路口

专属铃声我还留着却静静沉默

在我们之间爱了放了散了

我会不说不想说

怕说了也没有用

现在我的幽默

只是掩饰着心痛我的难过

聪明再多一些

我走在没有你的世界

却走不到永远

慢慢闭上双眼

《自我催眠术口诀》

当客户问我自我催眠的放时,我都会告诉他这个方法。
一个特别简单但又特别有效的自我催方法:
找一个很舒服的地方坐着或躺着,首先做个3个深呼吸。
暗示语:现在,我会慢慢的从1数到 20,每5秒数一次,我每数一个数字,我的身体就会更加放松,心灵更加宁静,当我数到20,我就会进入非常好的催眠状态,(数到20,告诉自己的内心)
我正在吸收大自然的无穷能量,我会很放松,并且精力充沛。(这句话你也可以改成其他的暗示)我这可没有什么自我催眠口决,只有别人催眠你的口决很有效的,我发个来,告诉大家这个秘密。
首先有个人要立直,眼睛闭上,脚闭拢,头仰下,身体放松,身上不能有东西,手上也不能,不能碰到墙或什么东西,另一个人念的时候要专心听不能笑,心情放松,如果有人拉你的手你不要害怕一下就缩下去了,其实根本没事的。
然后我就教大家口决:小红的妈妈给她买了个红闹钟,可是红闹钟丢了,有人说每到夜晚十二点的时候它就会自动响起(不是被催眠者而是念催眠的人拍两下手),也有人说绕地球三圈就可以找到(念催眠的人轻轻地摇被催眠者的两只手摇三下),也有人说有一片红色的森林里有一个红色棺材,红色棺材里有个红色僵尸,红色僵尸会一直念到十五的月亮一直圆,十五的月亮一直圆,十五的月亮一直圆,一直圆,一直圆,一直圆。
希望对想知道催眠口决的大家有效,有什么不懂的问我。对了不能写下来,不然手会软,其实我也不知道,你们要试就别害怕,我就是害怕先提醒一下大家催眠术在世界上已有几千年的历史了。作为一种独特的心理治疗技术,它的确能使一些心理病症手到病除,使焦虑、忧郁的情绪转瞬即逝。遗憾的是,由于一些江湖术士的滥用,催眠术曾屡遭非议。随着心理学研究的不断深化,近年来,我国许多心理咨询部门都在运用催眠术帮助人们解除痛苦,越来越多的人开始用科学的眼光来看待催眠术的神奇功效了。 催眠不是睡眠,而是催眠师运用心理学手段在受术者头脑中唤起的一种特殊意境,这种意境能使人的心理对生理的控制力量发挥到最高水平。具体点说,催眠术可以使人失去痛觉,从而接受无痛手术;可以减轻心理压力,强化生存意志;可以消除心身疲惫,矫正不良习惯等等。特别有意义的是,催眠术能大幅度提高人的记忆力,这已被大量实验所证实。这是因为,在催眠状态下,受术者的思维只同催眠师的指令进行“单线联系”,外界的一切对受术者都不构成干扰,从而使注意力和头脑清晰度达到最高极限。正因为如此,国外一些心理学家已把催眠术作为开发青少年智力的手段之一。 约10%的受术者不能进入催眠状态,重症精神病和重症心血管疾病等患者不宜接受催眠术。此外,作为一种特殊技艺,催眠只能由受过专门训练的医生和心理咨询人员施行,以保证受术者的健康权益。催眠既可以由催眠师来做,也可以自己为自己做,也就是所说的自我催眠。自我催眠是运用自我暗示方法导入的一种类似睡眠的特殊意境。在这种意境中,你为自己暗示的催眠指令会变成清晰的图象(如会见亲友、游览风光)和真实的感受(如舒展心情、消除疼痛),如果技艺纯熟,自我催眠术还可用来克服自卑感、增强记忆力和治疗心身疾病等。这并不是因为自我催眠术有什么神秘,而是因为它唤醒了你被压抑的心理对生理的控制力。 如果能请一位催眠师为你做几次催眠,然后练习自我催眠就易如反掌了。即便没有这个条件,只要按程序练习一段时间,也是很快就能学会的。与催眠想比,自我催眠更需要个人能力,特别是与潜意识沟通的能力,这是可遇不可求的,因为自我催眠不可能程度很深,而沟通能力强的人,不需要太深,就可以做到有效的暗示,以及与潜意识交流。而一般人,即使反复努力进入了催眠状态,因为程度较浅,效果也通常不好。
至于方法,可以参考放松催眠法。弟弟藏医学院德国

《怎么快速自我催眠入睡》

自我催眠法。资料绝对独家1)、轻松的闭上眼睛,做10次深呼吸–注意呼吸的部位与比例用腹部呼吸,比例是1 4 2。比如说用1秒钟吸入气体,憋住4秒钟,用2秒呼出。2)、每次吸气的时候暗示自己:“我越来越平静……”–注意意念的力量3)、每次吐气的时候暗示自己:“我越来越放松……”–注意暗示的语言4)、从脚到头的肌肉放松–放松步骤与层次对自己暗示:我的脚开始放松,脚上的皮肤放松了,脚上的肌肉放松了,脚上的神经和血管放松了,脚上的骨头放松了,再到大腿。到躯干。到面部肌肉,乃至整个身体放松。5)、不断对自己说:我身体的肌肉放松舒适;我眼前一片黑暗朦胧;我的心情安静自在;我的意识越来越模糊;我有点困了,我想睡了,我就要睡了…自我催眠法。资料绝对独家1)、轻松的闭上眼睛,做10次深呼吸–注意呼吸的部位与比例用腹部呼吸,比例是1 4 2。比如说用1秒钟吸入气体,憋住4秒钟,用2秒呼出。2)、每次吸气的时候暗示自己:“我越来越平静……”–注意意念的力量3)、每次吐气的时候暗示自己:“我越来越放松……”–注意暗示的语言4)、从脚到头的肌肉放松–放松步骤与层次对自己暗示:我的脚开始放松,脚上的皮肤放松了,脚上的肌肉放松了,脚上的神经和血管放松了,脚上的骨头放松了,再到大腿。到躯干。到面部肌肉,乃至整个身体放松。5)、不断对自己说:我身体的肌肉放松舒适;我眼前一片黑暗朦胧;我的心情安静自在;我的意识越来越模糊;我有点困了,我想睡了,我就要睡了…心理见习生初学的办法:
1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解
2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到其他人.
3:还有自我安慰,可以找一些适当的理由告诉自己,这样可以帮助你在挫折前接受现实哦,来保持自己乐观的心态.
以上可以保持乐观心态!
以下是心理见习生的办法!
让我先做一个总结..因为见习生知道..一个人心情不好是没什么心情看长的东东..
1多吃甜的东西,但心情要稳定
2多做深呼吸
3多多休息,养好自己精神
4转移话题,可以做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉
5好好的洗一个澡
6在房间放一些小花小草的,有压力的时候看一看,自然就轻松多了,而且有些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香,不开心时闻闻花香喝茶(其实喝什么也可以的)
7不要让自己触景生情
8听听纯音乐
9用香熏,需要淡淡的味道
10可以到天台大声喊
如果想详细了解..可以根据标题了解.
1.如果可以,你也可以多吃甜的东西,吃的时候不要想伤心的事,不然反而会反效果哦!
2.多做一点深呼吸,因为心情不好的时候可以令自己的心情有所舒缓,同时也可以能放松自身,让自己不会感到沉重,因为新鲜的空气可令人精神加倍起来,这样的话感觉负重减轻!而且深呼吸是具有可冷静的作用滴!
其实有时候不一定深呼吸的,也可以试试慢慢滴呼吸,这样的话就能令自己更加平静了,睡前可以试试哦,使自身的兴奋状态慢慢减轻,那就是适用于休息了或者是心情烦躁等的时候了!
3.有时候应该要放松一下,多多休息,养好自己精神,或者你也可以转移话题,做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了…你也可以做自己想做的事,这样可以作为心理上的安慰哦!
5.好好的洗一个澡,心情也会好很多的..
6.同样,你可以在你的房间放一些小花小草滴,有压力的时候看一看它,想自己是他,合二为一,想想风吹过的感觉,自然就轻松多了,而且有提些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香很适合,见习生的花园就是有桂花,不开心时在花园喝茶(其实喝什么也行),闻花香,静静的,心情有很大变化,轻松很多的.
7.也不要让自己触景生情哦!不要常常回忆,作为心理见习生,很清楚回忆是对自己的眷顾,如果你回忆反而伤心就是对自己伤害了! !
8.作为心理见习生,只能尽我自己的能力帮助你,而且人的心情起落不同,心情也是大脑控制的,所以见习生认为你应该要舒缓一下,不要紧张,要放松,并不是身体放松哦,而是你要大脑放松,达到心情有所改变比较好,你可以听纯音乐来缓解你的心情哦,也可以用香熏,同时一起用效果会更好!你可以听听..
理查德 克莱得曼-午后的旅行
班得瑞-moonglow(月光)
kiss the rain(雨的印记)
我在那一角落患过伤风
以上是一些纯音乐,对心神很有帮助,而且都很好听…⌒_⌒
你也可以自己找找那两个音乐家的音乐,都不错…一边听一边享受,心情都能有所改变,一定能让你轻松下来
9.还不行也可以用香熏哦…………………………….你可以采取以下建议:
1,做自己喜欢做的事情,做自己擅长的事情,找回成功的喜悦,找回失去的信心,找到前进动力和方向;
2,心累了,人烦恼了就歇歇,让心灵去旅行,可以去爬山,看海,感受壮丽风光,拥抱自然,融入自然;
3,可以做喜欢的运动发泄一些,推荐跑步,散步和篮球。跑步可以锻炼身体,锻炼和提高人的意志和忍耐力;散步可以让人休闲,放松;篮球可以让人学会配合,增强团队意识和集体观念;
4,可以找知心朋友小聚,小酌几杯,向朋友倾诉,让温馨的友情驱散你内心的无聊,苦闷和孤独;
5,多和家人聊天,或者打电话,加强沟通,增进感情,告诉家人,我爱他们;
6,寻找知心恋人,让爱情升华你的情感,点缀你的生活,照亮你的灵魂;
7,如果有什么烦恼不方便和朋友,家人说的,可以上网于陌生人聊天,倾吐一下,也可以找到新的朋友;
8,在网上写日记,记下生活的点滴;
9,可以和三五知己逛街购物,说不定有意外的便宜货或者意外的美食在等着你,从中你可以收获意外的惊喜;
10,好好学习,找到学习的乐趣,不断进步,提高自己的学习成绩,结合自己的兴趣多看有关书籍,规划好自己的专业和就业道路,规划好自己的人生道路;
11,可以和家人适当地观看自己喜爱的电视剧,同时又可以和家人聊聊天,增进感情;
12,可以阅读自己感兴趣的书籍,开拓视野,增长见闻,丰富知识,为学习和工作打下良好的基础;
13,可以练练书法,画画,钢琴或者其它乐器,陶冶情操,增加气质;
14,提倡绿色上网,看看新闻,适当玩玩游戏,但是不是沉迷,这样可以打发时间;
15,适当地在家里做家务,这样既可以保持卫生,有可以得到家人的赞扬,可以得到生活的乐趣

© 版权声明
THE END
喜欢就支持一下吧
点赞12 分享